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カロリーにこだわらない健康食

若い頃にダイエットに成功したはいいものの、お肌がガサガサになったり便秘が続いてしまったことがあります。
その時のことがあるので、健康食はとにかくバランス重視。
確かにヘルシーな物が多いのですが、あまりカロリーに縛られないようにしています。
例えばサラダなど生野菜を使った料理にはオリーブオイルや亜麻仁油をたっぷり使うことが多いです。
どちらも油なのでカロリーにしてみると結構な数字になりますが、胃もたれなんかも全然無いですしむしろ多めに摂取するようにすると体重がぐっと減少しやすくなりますよ。
お肉も食べます。
脂身は避けてローストビーフなんかにすることも多いですね。
最近は鶏肉がダイエットに効果的だし安いからということでインターネットにも大量のレシピが投稿されています。
お野菜と一緒にオリーブオイルを和えて食べたり、やっぱりカロリーではなく全体のバランスを考えたレシピが多いですね。
健康食ですから、これからも偏らずにバランスの取れた食生活を心がけようと思います。

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